很多人可能有过手肘疼痛的经历。

开始的时候只是肘关节外侧酸困和轻微疼痛，休息后缓解，以后疼痛逐渐加重为持续性，不能用力握物，如握锹、提壶、拧毛巾、炒菜等都会让疼痛加重，导致前臂无力甚至持物落地。

那么你可能患上了“肱骨外上髁炎”，也叫网球肘。

如何自测自己的手肘疼痛是否就是网球肘呢？

1. 看一看：肘关节附近可能出现肿胀、发红；

2. 按一按：轻轻在肘关节外侧一按，如果感到剧痛，那么很可能是“网球肘”。

3. 动一动：可以尝试伸直肘关节，或进行抓、握、提举等动作，看看腕关节和指关节有没有疼痛感。

有经验的医生通常采取手法检查就能确诊，称Mill’s试验法。

① 伸直胳膊；

② 握拳，腕部弯曲；

② 旋转前臂。

如果此时手肘外侧疼痛，或同时前臂肌肉疼痛，那么您很可能是患了“网球肘”！

导致本病发生的主要原因是由于肘、腕反复用力过久、过猛所致。尤其是一些家务多，尤其是：

运动员，比如羽毛球、网球运动员等；

厨师，以及家里的“大厨”；

特殊职业者：如钳工、机械工等。

对于肱骨外上髁炎的治疗，主要目标是解除局部疼痛，改善肘关节功能。

具体治疗方案如下：

1.一般方法

减少肢体活动，避免腕、肘的使用，甚至可以用三角巾把疼痛一侧的手吊起来，限制活动。

2.药物治疗

通常建议口服非甾体抗炎药镇痛，比如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等。不要认为这个只是止疼药，肱骨外上髁炎是无菌性炎症所致，这些药物有抗炎的作用，不仅仅只是单纯的止痛哟。

还可以考虑在局部涂抹扶他林，或者贴敷一些伤湿类膏药。

3.物理治疗

肱骨外上髁炎的物理治疗比较推荐超声波、冲击波治疗，每天或隔天一次超声波，五天左右一次冲击波治疗，往往效果显著。当然治疗后需要注意休息减少活动。

另外一些电疗中频、低频等也能有不错的效果。

4.中医康复治疗

针灸、按摩也能有很好的效果。通常可以按摩或者针灸阿是穴、曲池、手三里、合谷等穴。

对于以上保守治疗效果不佳的可以考虑封闭治疗和小针刀治疗。对痛点部位进行封闭，用小针刀松解手肘疼痛部位肌筋膜组织，往往能有立竿见影的效果。

对于以上这些治疗效果不佳，或者总是反复严重影响生活自质量的人，可以根据实际情况选择手术治疗，可考虑施行前臂伸肌起点切开术，切除自伸肌总腱穿出的血管、神经束，或行桡侧腕短伸肌肌腱延长术。

当然中年女性可能由于雌激素的影响，会导致这类肌腱类疾病高发，调控好雌激素问题，适当减少繁重的生活劳动，更年期问题有所改善，这些疼痛问题可能也会随之减少。

5.运动疗法

很多人肱骨外上髁炎反复发作，主要源于前臂伸肌肌力不够所致。

通过锻炼适当增强肌力，加强前臂伸肌群的训练，重点训练伸腕、伸指功能。同时也要注意屈腕与前臂旋前的训练，能够增强我们肌肉的耐疲劳能力，减少复发。