1 健康角度适量与过量的界定 世界卫生组织规定，男性每天不超过20克纯酒精的摄入量为适量，女性为10克以我国白酒为例，一两约50毫升高度白酒的纯酒精含量约为2030克因此，男性饮用一两高度白酒已接近适量上限，女性则应控制在更小的量2 个体差异体质与耐受性的影响 不同人对酒精的。

白酒一天饮用的合适量在“30ml~40ml”之间，因为根据我国健康饮酒标准来看的话，成年男性一天摄入酒精含量最好不要超过20mg酒精，即50度白酒40ml的含量，而成年女性一天摄入酒精含量最好不要超过15mg酒精，即50度白酒30ml的含量，所以成年人一天最多能喝40ml50度白酒白酒怎么喝更好喝 白酒一般加热饮用更。

1 生理研究显示，每天适量饮用酒精对身体的危害相对较小具体来说，30至50度的白酒，每天不超过200毫升为宜2 不建议集中时间大量饮酒，因为肝脏处理酒精的能力有限适度的分散饮酒时间，可以减少对肝脏的负担3 情绪管理方面，适量饮酒可能有助于放松心情在心情极好的时刻，适量饮酒能够更好地。

国家官方通常没有给出具体的饮酒频率建议，因为频繁饮酒即使每次量不大，也会对身体造成累积伤害香港当局等地方政府甚至提倡“如果你从来没有喝过酒，那么为了改善健康，请远离酒精”，这表明尽量避免饮酒是更健康的选择三酒精摄入量的换算 以葡萄酒为例，一个标准的葡萄酒瓶容量为750ml，酒精度一般。

1 每天晚上喝4两白酒对于一个成年人来说可能偏多2 国际上通常建议正常成年男性每天的纯酒精摄入量不超过20克3 中国健康饮酒指导原则推荐每日酒精摄入量不超过15克4 在一般情况下，成年男性每天摄入20至40克酒精是相对安全的5 这相当于每天饮用42度白酒约50至100毫升1至2两35度。

每天的饮酒量一般成年人不超过100g可能有益于身体健康，可以舒筋活血但请注意，这里的“有益”是在适量前提下的相对说法，过量饮酒绝对是有害的以下是关于适量饮酒的一些具体说明适量定义对于成年人来说，每天的饮酒量应控制在一定范围内，通常建议不超过100g的非乙醇量这大致相当于一小杯红酒。

1男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半一般40克的酒精相当于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的红酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升2喝酒伤肝，并非没有道理喝酒还要适量，千万不能贪杯另外喝酒的时候千万不能空腹喝酒，最好也不要混合喝酒长期酗酒也不可取最健康的方式。