吃多了或吃了油腻的食物不消化，这该怎么办？小编收集整理了6种不用吃药的消食方法，可供参考。

1.吃点芦荟。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

2.嚼口香糖。口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。

3.左侧卧。如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。

4.喝点甘草茶。甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。

5.吃点芥末。胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。

6.喝点小苏打水。小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

当然，最好的消食方法就是“合理饮食，避免过量”。