杏仁一天吃的数量因种类不同而有所差异，以达到减肥效果为目的时，推荐如下甜杏仁一天吃1020克最佳甜杏仁味道微甜，性微温，含有较多的脂肪虽然杏仁本身不是专门的减肥食品，但适量食用并配合整体饮食控制和运动，可能对减肥有一定的辅助作用然而，由于它含有较多脂肪，过量食用容易导致体重增加。

杏仁一天吃1020克较为合适，建议在早上10点和下午4点食用以下是具体的分析一杏仁的每日推荐食用量 甜杏仁性微温，含有较多的脂肪，日常不宜过多食用，建议每天的用量控制在1020克，大约是手抓一把的杏仁数量过多食用容易导致体重增加和体内火气加重苦杏仁由于其含有一定的毒性成分。

一天吃杏仁的合适量是多少一天最多只能吃3~4粒杏仁，超过这个量可能会导致中毒适量食用则可以健脑对身体有益，还有助于减肥但是，食用杏仁后一定要多喝水最近有媒体报道，一名肺癌患者因为听说吃苦杏仁能抗癌，结果大量食用后出现不适，最终抢救无效死亡专家提醒，食用苦杏仁必须要熟食，每天不。

杏仁一天吃1020克或10克左右，对于减肥而言是比较合适的量甜杏仁甜杏仁含有较多的脂肪，虽然适量食用可以提供能量，但过量食用则容易导致热量过剩，从而不利于减肥因此，建议每天食用甜杏仁的量控制在1020克左右，这个量大约是手抓一把的杏仁数量苦杏仁苦杏仁含有氢氰酸，具有小毒，过量食用可能会危害身体健康因。