1、促进身体出汗的方法 泡花草浴将玫瑰花伊兰茶叶等放入小布袋中，用热水冲泡，再加入生姜汁和维生素C片后，一起放入浴缸这种方法不仅有助于恢复身体的排汗能力，还能延缓身体各个器官的老化 使用发热护膝通过远红外负离子热能，让身体自发热，深入到皮肤深处，促使身体发汗这种方法特别适合在。

2、让身体出出汗的小妙招 利用最热时段户外活动在上午11点到下午2点这段时间，虽然天气炎热，但适当到户外走走可以帮助自律神经进行体温调节，使身体逐渐适应外界热度，从而自然出汗其他夏季养生建议 不要过早开空调过早使用空调容易导致自律神经失调，出现腰脚冰冷头痛浑身乏力等症状 少食多餐。

3、身体“出汗”的好处让身体喝“花草茶”由于不良的饮食生活习惯，让身体逐渐偏于寒性需要定期泡花草浴，令身体各个器官放松下 来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质你需要这样做玫瑰花伊兰茶叶各25g 放入小布袋1后，用热水冲泡，再加入30g 生姜汁和一小片维。

4、1运动 进行有氧运动，如跑步跳绳游泳打篮球等，这些运动能够加速新陈代谢，促进全身血液循环，从而帮助身体快速出汗高强度间歇训练HIIT这种训练方式能够在短时间内使心率急剧上升，增加身体产热和出汗量2汗蒸或桑拿 通过汗蒸或桑拿，利用高温环境使身体毛孔扩张，加快血液循环，促进身体。

5、1ldquo反序运动rdquo促进排汗 想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧在反序运动中，倒走是最适合促使身体主动发汗的方式之一，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制你需要这样做每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习具体方法是在倒走前，活动全身。

6、1不要过早开空调 夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症 状是感觉腰脚冰冷头痛浑身没力气等2让身体出出汗 我们都知道一天当中最热的时候是从上午11点一只到下午2点这段时间，虽然很热，但是这段时间也是可以利用的这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节。

7、想要去除湿气，可以试试这几个小妙招哦动起来，排排汗通过运动让身体出汗，是排出湿气的好方法你可以去跑步健走游泳或者做做瑜伽，让汗水带走体内的湿气吧食疗小能手多吃点红豆薏米芡实荷叶龙眼这些食材，它们可是利湿的小能手呢比如，煮一碗红豆薏米粥，既美味又健康不过。

8、想出汗可并不是那么容易，下面我有几个出汗的小妙招分享给大家第1个喝高热量的东西 你喝了高热量的东西之后你就觉得身体会是热热的，但是千万不要去吹空调，吹空调就让你把身体中的那些脂肪又全部加上，你只要再去运动场上跑几圈你就可以瘦下来和明星一样的身材了第2个做瑜伽一个小时。

9、要出汗很容易，有很多办法1物理方法这类方法也很多，民间都知道，如多喝热水多运动多穿衣服多捂 被子 提高 环境温度 等 2药物疗法1西药阿司匹林，去痛片扑热息痛 2中药麻黄汤桂枝汤就是发汗的方子 3土办法姜糖水热黄酒 不出汗是生理性和病理性生理性不出汗，不是一点不出，也就是说“不怎么出汗”，没其他的不适和痛苦 病理。