1、1岁3个月的宝宝正处于快速生长发育阶段，辅食需要兼顾营养密度和适口性以下提供适合该月龄的详细食谱安排及做法，分为主食配菜点心三类一主食类每日23餐时蔬鳕鱼粥 材料胚芽米30g鳕鱼30g去刺西兰花2朵胡萝卜15g做法胚芽米煮至软烂，鳕鱼蒸熟压碎，西兰花胡萝卜焯水切末；我家儿子现在一岁七个月，吃饭一直很好，身体虽不算胖，但还挺健壮挺结实的现把我家宝宝一天的饮食时间表和健康食谱告诉你，希望对你有所帮助早餐我家宝宝早晨六点左右起床，七点左右吃早餐，早餐基本上是一个煮鸡蛋+两个煮鹌鹑蛋或一个鸽子蛋+200ml左右的自制五谷豆浆或200ml配方奶我；一岁至一岁半宝宝食谱 一早700牛奶200克稠粥1小碗肉松或鱼松适量 上午1100软米饭一小碗瘦肉或肝泥菜泥肉汤，饭后水果或果汁 下午300牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量 晚600馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末 晚900牛奶200克，蜂蜜；一岁半宝宝的三餐食谱需要兼顾营养均衡易消化和口感软糯，同时逐步培养自主进食能力以下是为期一周的参考食谱，食材可根据宝宝过敏情况调整周一#8226 早餐南瓜小米粥小米煮烂+蒸南瓜压泥蒸鸡蛋羹全蛋香蕉薄片#8226 午餐软米饭胡萝卜土豆炖牛肉牛肉剁碎炖至软烂清炒。

2、牛奶牛肉羹原料牛肉10克，牛奶1大匙 制法 1将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍2将牛奶加热至40度左右3将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀；星期一早餐烂面片 午餐菜肉烂饭+骨头汤 晚餐蒸鱼饼+番茄豆腐鸡蛋汤 星期二早餐青菜粥 午餐肉末菠菜+烂面汤 晚餐阳光翠绿粥+肉松 星期三早餐肉末蛋羹 午餐五彩蔬菜面 晚餐青菜肉饺子其他日期可参考类似结构，替换食材如鸡肉粥牛肉粥保持多样性食谱制作示例 鸡蛋蒸糕；介绍一个食谱妈妈不妨可给宝宝试一试#xF37C早餐早700牛奶200克稠粥1小碗肉松或鱼松适量#xF35A上午加餐上午1100软米饭一小碗瘦肉或肝泥菜泥肉汤，饭后水果或果汁#xF95B下午加餐下午300牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量#xF35C晚餐晚600馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末#xF319睡前；一岁多的宝宝已经可以尝试种类丰富的辅食，此时的重点是营养均衡质地合适培养自主进食能力以下是适合1岁+宝宝的辅食原则和食谱推荐，供参考一饮食原则每日营养需求主食谷物薯类50100g 蔬菜50150g 水果50150g 肉禽鱼5075g 鸡蛋1个或蛋黄奶量400500ml母乳配方奶纯牛奶可选少；一岁两个月的宝宝处于快速生长发育期，辅食安排需要兼顾营养均衡和进食能力的发展以下是具体建议一饮食结构主餐安排每日3顿正餐+23次点心 早餐稠粥软饭3050g+蒸蛋豆腐12个鸡蛋量午餐软米饭50g+肉末20g+碎菜30g晚餐面条面片50g+鱼泥15g+根茎类。

3、上午1000瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个 中午1200花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥肝泥30克，碎土豆50克，油10克，饭后苹果一个 下午300牛奶180克 晚上600软米饭50克，鸡蓉翡翠汤鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克一岁宝宝食谱三早上700粥12小；少调味不加盐糖蜂蜜，可用天然食材调味如番茄香菇洋葱二具体食谱示例早餐730800主食小米南瓜粥 + 菠菜鸡蛋饼切小块蛋白质12个水煮蛋或蒸蛋羹加餐无糖酸奶50ml 上午加餐1000香蕉半根切薄片 + 蒸苹果块 或全麦面包小块无糖午餐1200；一岁半的宝宝一日三餐的食谱主要是选择能够提供碳水化合物蛋白质脂肪矿物质等营养的食物在早餐时候可以选择母乳或者配方奶，配合面条鸡蛋午餐可以选择蔬菜猪肉等进行烹饪，晚餐可以选择鸡肉蔬菜米饭在三餐之间可以添加辅食，比如可以选择香蕉等水果，但是避免添加过多，影响到正餐的进食量；晚餐 猪肉菠菜馄炖 50克 小萝卜丝汤 2夏季推荐食谱早餐 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克 中餐 西红柿鱼丸汤 软饭 50克 午点 大米绿豆稀粥 100克 晚餐 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 夏天，应注意多补充水分，多进汤食蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品3秋季。

4、一岁宝宝的消化系统仍较娇嫩，养胃食谱需遵循易消化营养均衡少食多餐的原则以下提供几类适合的食谱及注意事项一主食类小米南瓜粥 材料小米30g南瓜50g去皮切丁 做法小米浸泡20分钟，与南瓜同煮至软烂，用勺背压成糊状 作用小米养胃，南瓜富含膳食纤维促进蠕动山药红枣软饭；固定餐椅养成进食习惯允许手抓食物如蒸软的胡萝卜条两餐间隔34小时，避免零食影响正餐 四经典营养搭配示例补铁组合猪肝泥每周1次+ 维生素C丰富的橙子 补钙组合虾皮粉拌粥 + 芝麻酱涂馒头片 健脑组合核桃油拌辅食 + 每周2次深海鱼建议根据宝宝出牙情况调整食物质地，1岁半后可尝试稍；一岁半宝宝的食谱应注重营养均衡与易消化，以下为具体安排一早餐可选择鸡蛋羹或小米粥鸡蛋羹将鸡蛋打散后加入适量水或牛奶比例约115，搅拌均匀后过滤泡沫，蒸锅水开后放入，中火蒸810分钟至凝固，可滴入12滴核桃油增香小米粥小米洗净后加水米水比例110，大火煮沸后转小；1岁半的宝宝正处于快速生长发育阶段，饮食需兼顾营养均衡与适口性以下是经过验证的食谱建议，供参考一早餐700800南瓜小米粥小米20g+南瓜30g文火煮烂水煮鹌鹑蛋2个去壳切半苹果泥50g新鲜苹果蒸熟压泥二上午点心1000酸奶100ml选择无糖原味发酵乳蒸紫薯条50g切。