因此，惊蛰要尤其注意对肝脏的养护日常生活中，合理休息就能达到养肝的效果例如吃完饭后静坐休息10～30分钟，再去做其他事中医师解释，这是由于饭后身体内的血液都集中在消化道，参与食物消化，如果行走运动的话，流入肝脏内的血液就会不足，影响其新陈代谢活动万物复苏春暖花开的春季，同时。

惊蛰养生的注意事项主要包括以下几点“春捂”保暖尽管气温逐渐升高，但早晚温差大，不宜过早脱去厚重衣物，以防感冒需根据天气变化适时增减衣物，保暖防寒饮食清淡饮食应以清淡为主，多吃富含植物蛋白和维生素的新鲜蔬果如梨等性寒味甘的水果，有助于润肺止咳滋阴清热防止疾病春季微生物活跃。

惊蛰养生要注意防病注意起居要规律注意坚持运动注意饮食惊蛰节气来了，这个节气的到来，意味着气温将会回升，同时雨水量也会增多这样天气身体若是不及时做好养生保健的话，可是很容易生病的一注意防病 春季的时候犯鼻炎等等建议日常的时候要记得保暖，同时患有鼻炎的人，别到处乱晃，尤其。

惊蛰养生主要需注意以下方面一保暖防感冒 惊蛰节气虽然气温逐渐回暖，但天气仍然多变，早晚温差较大，因此“春捂”显得尤为重要此时应注意适时增减衣物，避免受寒感冒特别是老年人儿童及体弱多病者，更应注意保暖，保护好身体的关键部位，如头部颈部腰部和脚部，以防风寒侵袭二饮食清淡为。

梨的吃法很多，比如生食蒸榨汁烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用另外，咳嗽患者还可食用莲子枇杷罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒葱蒜胡椒也应少吃惊蛰节气养生注意事项 惊蛰过后。