1、每天适合吃猕猴桃的数量需根据人群分类讨论，具体如下一般健康成年人每日食用12个猕猴桃较为适宜猕猴桃富含维生素C每100克约含62毫克，是苹果的数倍膳食纤维及钾镁等矿物质每日12个可满足人体对维生素C的日常需求成人每日推荐摄入量为75100毫克，同时膳食纤维能促进肠道蠕动，辅助维。

2、一天食用黄心猕猴桃的最佳数量为12个，具体需结合个人体质营养需求及食用时间综合判断以下为详细分析一黄心猕猴桃的营养特性黄心猕猴桃富含维生素C每100克约含62毫克，是苹果的10倍维生素E维生素A叶酸及多种氨基酸，钙含量尤为突出比苹果高17倍香蕉高4倍，且钠含量低钾含量。

3、一天吃2~3个猕猴桃虽然营养丰富，口感最好，但是却不适合大量食用，尽管不上火，但猕猴桃一天吃2~3个为宜，并且需分开食用吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹痛，腹泻症状发生还有，猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富，过量食用的话，容易使胃分泌较多的胃酸，吃多了可能产生烧心的症状所以经常烧心的人更。

4、猕猴桃一天吃1到2个为宜首先，从营养需求的角度来看，猕猴桃含有丰富的维生素C矿物质猕猴桃碱氨基酸蛋白质蛋白水解酶单宁果胶和糖类物质等有机物这些营养物质对人体有多种益处，如增强免疫力促进消化等一天吃12个猕猴桃就可以满足每人每日所需的维生素C含量，这是维持身体健康所必需。

5、软枣子软枣猕猴桃一天吃56个比较好至于软枣猕猴桃和普通猕猴桃哪个更好吃，这主要取决于个人口味偏好，无法一概而论关于软枣猕猴桃的食用量软枣猕猴桃虽然口感酸甜适中，营养丰富，但也不能过量食用一般来说，一天吃56个软枣猕猴桃是比较合适的适量食用可以补充营养，过量则可能导致身体不适。

6、猕猴桃一般情况下一天吃两个左右为宜而体重较重者消耗量也大，故可以适当增加进食个数猕猴桃是含营养非常丰富的水果，含有丰富的维生素C维生素A维生素E同时含有多种氨基酸矿物质，能起到补充维生素降低血脂维护脏器功能及运转有着积极的作用对于常见的心脑血管疾病及肿瘤预防有一定作用。

7、猕猴桃一天最多吃几个 23个猕猴桃虽然味道香甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，一方面是因为猕猴桃是一种寒性水果，食用过多容易刺激肠胃，引起肠胃不适另外一方面是因为猕猴桃中含有丰富的糖分及有机酸成分，可以促进胃酸分泌，食用过多会导致胃酸过多分泌而影响肠胃健康，因此一般建议猕猴桃一天吃2。

8、成人每天吃1个猕猴桃为最好这一建议量是基于猕猴桃所能提供的纤维素和维生素C的含量，能够满足人体日常所需猕猴桃的功效虽多，但过量食用反而有害猕猴桃富含纤维素和维生素C，这些成分对人体有多种益处，如增强免疫力促进消化等然而，过量摄入纤维素可能导致肠胃不适，如腹胀腹泻等而过量的。

9、猕猴桃一天吃1~3个最好具体原因如下满足营养需求一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，还含有丰富的维生素A维生素E钾镁纤维素以及叶酸胡萝卜素钙黄体素氨基酸天然肌醇等其他营养成分因此，一天吃1~3个猕猴桃，通常可以满足人体对这些营养物质的需求避免胃酸过重。

10、二建议的每日摄入量 根据营养学家的建议，一天吃2~3个猕猴桃是最合适的这个数量既能满足人体对猕猴桃中营养成分的需求，又不会因为过量摄入而导致身体不适同时，为了减少对胃部的刺激，建议将这几个猕猴桃分开食用，避免一次性摄入过多三过量食用的潜在风险 如果过量食用猕猴桃，可能会分泌过多的胃酸，这不仅会损害胃黏膜，还。

11、猕猴桃一天吃一个最好以下是关于猕猴桃食用量的详细解答一营养吸收有限 猕猴桃中的营养成分虽然丰富，但人体每天能吸收的量是有限的因此，即使多吃猕猴桃，也无法进一步增加营养的吸收效果反而可能因为过量摄入而给身体带来不必要的负担二避免刺激胃部 猕猴桃的口感偏酸，过量食用可能会刺激胃部。

12、猕猴桃一天吃12个左右最好满足营养需求猕猴桃中含有丰富的维生素C维生素E蛋白质叶酸胡萝卜素膳食纤维等营养成分，每天吃12个就能满足机体所需的营养成分避免过量摄入过多食用猕猴桃反而会对健康造成不好的影响，如增加肠胃负担，引发肠胃炎症等猕猴桃吃多了可能会导致以下问题拉肚子。

13、猕猴桃一天吃几个最好猕猴桃是属于凉性的水果，每天吃12个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要了所以，一天吃一个就好，最多也不要超过2个多吃猕猴桃后不仅不能起到补益身体的作用，反而会引起胃液上涌泛酸，影响身体的正常消化和吸收猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一可以。

14、猕猴桃一般情况下一天吃两个左右为宜不同情况可做如下调整对于普通人群由于猕猴桃营养丰富，含有多种维生素矿物质和氨基酸，适量食用有益健康，因此建议一天吃两个左右对于体重较重者由于他们的身体消耗量大，可以适当增加猕猴桃的进食个数，但也要避免过量注意事项不要过量食用猕猴桃含果胶。

15、猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一可以作为强力抗氧化剂及抗突变物质，其低热量且含有丰富的植物化学物质很多人都爱吃，一不小心还会吃很多但是 吃太多对身体也不好，下面我们就来看看猕猴桃一天吃几个最好猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一可以作为强力抗氧化剂及抗突变物质，其。

16、适宜食用量一般情况一天吃1个猕猴桃即可满足身体对大部分营养物质的需求较多情况最多一天吃2到3个猕猴桃是较为合理的，这样可以充分摄取猕猴桃中的维生素C维生素E等营养成分过量食用的影响胃酸分泌过多大量食用猕猴桃可能导致胃酸分泌过多，对胃黏膜产生刺激，甚至引发胃部不适加重体内寒气。