“娃夜里蹬被，一盖就醒，不盖又怕冻成冰棍。

”

凌晨三点，宝妈群里这条吐槽刚发出去，下面齐刷刷跟了三十多条“+1”。

大家一边心疼电费，一边把空调从28℃调到30℃，结果第二天儿科急诊多了五个“捂热综合征”——小脸通红、体温飙到39℃，脱衣服像剥洋葱，一层一层全是汗。

中国儿科协会去年冬天悄悄改了指南：卧室20-22℃就够，再往上每升1℃，急诊量涨一成。

可很多家里压根没温度计，全凭大人“我觉得冷”——爷爷穿着羊毛衫，非说娃得加盖珊瑚绒毯，娃后背一摸，黏得像刚出锅的年糕。

睡袋被官方点名表扬：蹬被风险直接砍83%。

但注意，不是随便买个“加厚”就行。

去年十月，某大牌儿童电热毯因为温控芯片失灵，半夜升温到46℃，被集体召回。

家长后怕：要不是娃哭醒，差点变“低温烫伤”现场。

一个冷门但超实用的土办法：热水袋暖床。

睡前灌好，把被窝烘到二十六七度，娃躺进去前再拎出来，安全又省电。

别嫌麻烦，比起整夜开油汀，一个月电费能省下一罐奶粉钱。

判断冷不冷，别再摸手脚。

娃的末梢循环差，手凉得像冰可乐不代表冷。

后颈那块皮肤才是“真话区”：温热干燥，刚好；黏汗，直接减衣；凉丝丝，才考虑加一层。

南方家庭最尴尬，湿冷魔法攻击，开空调嫌干，不开又阴到骨头里。

可以学日本保育园那套：给娃穿一件比大人少一件的纯棉连体衣，再套个恒温睡袋，屋里放一盆水，湿度稳在50%左右，鼻子不堵，皮肤不起疹。

至于最近吹得神乎其神的石墨烯发热袜，别交智商税。

上海儿童医学中心测过，穿上后足背温度半小时内飙到38℃，娃夜里频繁翻身，睡眠障碍率涨40%。

一句话：发热不等于保暖，闷汗才是半夜惊醒的元凶。

最后提醒一句，别把所有保暖希望押在“神器”上。

再贵的睡袋，也抵不过大人夜里起来摸一摸后颈的那只手。

娃不会说话，但身体会投票：一夜安稳到天亮，就是满分答案。