#头条创作嘉年华#​

今天是不依赖视频指导练习（即盲练）八段锦和金刚功的第608天，每次锻炼时，走没走心，自己其实一清二楚。

天气：阴有小雨。

温感：22-25℃，气温挺合适。

空气质量：户外空气质量不错。

精神状态：还可以。

身体状态：也可以。

文/听风的弦

今天在［武汉东站］练功，旁边的施工已经完全停止了，地面也清理的干干净净。在修好的长廊旁边练功，再也不用被施工声音所干扰了。

虽然每天都在坚持练功，但是不是每次都用心锻炼了，自己其实一清二楚。

有时练功感觉像是完成任务似的，把今天的"功课"做完，就开心地结束了。有时却是认认真真地感受练功状态，发现问题，及时纠正。

就像今天练习八段锦，练习第一套，身体虽然在动，到练功有点不到位。当手臂打直时，手臂上的筋络拉伸感不太强烈，有点走过场。每次手臂打直没一秒，就收回来了，这样锻炼时拉伸效果比较差。练习第二遍，就放慢动作，每次拉伸时，就打直多停留一会，让自己好好感受一下身体拉伸时的感觉。这样练习下来，才觉得自己是真正锻炼了。

练习金刚功也是一样，动作尽量慢一点，不要匆匆忙忙地练习。当自己感觉练习的动作频率过快，要学会自己将速度压制下来，这样才能让身体得到更好的锻炼。

练功也是很不容易的，坚持努力，每天加油！