1、11 菠菜菠菜含有丰富的维ACB1和B2，对脑细胞代谢有积极作用12 柑橘类橘子柠檬广柑柚子等含有大量维AB1和C，有助于消除伴随大量酸性食物对神经系统的危害13 菠萝菠萝含丰富维C和微量元素锰，有助于提高记忆力14 胡萝卜胡萝卜可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力15；5高脂食物 高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老6含铅食物 铅是有毒金属，进入人体会对造血肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老 含铅食物大多源于工业铅的污染，包。

2、以下是能够增强记忆力的食物及其介绍1 橘子富含维生素AB群和C，属于碱性食物，能够中和酸性食物对神经系统的负面影响考试期间适量食用橘子，能够帮助保持精力充沛柠檬广柑和柚子等也有类似的效果2 木耳含有蛋白质脂肪多糖类矿物质和维生素等多种营养成分，是补脑的好选择3 大豆；记忆力下降，吃什么可以提高记忆力 你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答 有效提高记忆力，一般来说有两个途径方法 1“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃花生等植物的籽或核，还有蜂花粉蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效；3美国一项医学研究表明食盐过量可能会间接导致记忆力衰退，并逐步影响到个人智力该项研究共有2500名志愿者参与研究，主要是通过对人体内盐分和血压及智力之间的关系，进行了综合测试和分析结果发现，当人体血压升高超过一定程度后，脑部会逐渐受到轻微损伤，长此以往，则会影响到一些脑部功能，而受。

3、此症屬中醫的“健忘”範疇 增加記憶力 食療是對上述症狀的綜合性幫助措施之一現介紹一些增加記憶力食療驗方 1取佛手片6克，丹參15克，核桃仁5個，白糖50克，先將佛手丹參煎湯去渣，核桃仁白糖搗爛成泥，入藥湯中再用文火煮10分鐘，服食，每日二次，連服數天，記憶力能明顯改善；应进一步进行详细神经心理学测验包括记忆力执行功能语言运用和视空间能力等各项认知功能的评估如AD评定量表认知部分ADAScog是一个包含11个项目的认知能力成套测验，专门用于检测AD严重程度的变化，但主要用于临床试验 日常生活能力评估如日常生活能力评估ADL量表可用于评定患者日常生活功能损害程度该量表；10大豆大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分大豆还含有卵磷脂铁和维生素等，适当摄取可增强记忆力11谷物大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养12香蕉香蕉；含有乙酰胆碱的食物能影响人们的精神状态和记忆力每天吃12个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力很有帮助7 味精 主要成分是谷氨酸钠，在胃酸作用下可以转化为谷氨酸谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸8 海带 海带含碱性很大，经常用脑的人都应该多吃海带9 紫菜 紫；虾皮 这种食物中含有丰富的钙元素，能够有效帮助提升记忆力，同时也有利于身体的发育，但是再选择的时候需要尽量选择不含盐分的菠萝 作为一种水果，含有丰富的 维生素C以及微量元素猛 ，主要的作用就是生津和提神，这样精神充沛的情况下，自然记忆力也能得到提升花生 他最重要的功能就是能够让；29吃好吃对常吃菠菜深色绿叶菜三文鱼葡萄汁或葡萄酒热可可全麦制品和糙米杏仁和核桃橄榄油大蒜蓝莓果鸡蛋牛奶或酸奶核桃黄豆和沙丁鱼海带南瓜青椒花菜胡萝卜瘦猪肉这20种食品可提高记忆力另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能30；1油炸食物，油炸食物是小孩子的最爱，也是很多年轻人的最爱它有非常高的热量，营养价值却很低首先它不容易消化，会让人变得肥胖而且反式脂肪酸含量很高，会增加的心血管疾病的风险，反复高温加热还有可能出现致癌物如果小孩经常吃油炸食物，还会影响智力发育，因为很多油炸食物当中的铝是超标的。

4、而加州大学洛杉矶分校就在一项研究中发现，爱吃宵夜，的确会导致记忆力的下降晚上吃宵夜可能造成记忆力衰退 加州大学洛杉矶分校昼夜节律与睡眠医学实验室博士Dawn Loh说，我们是第一个证实，每天在错误的时间进食，的确会对学习和记忆具有深远的影响过去很多人知道，在睡觉前或深夜进食通常是不。

5、以下11种食物或饮食方式有助于预防老年痴呆浆果草莓蓝莓和巴西莓等浆果类食物可抵消不良饮食导致的认知力下降其含有的抗氧化物质和花青素能保护神经元，减少炎症反应，从而降低老年痴呆风险咖啡咖啡因咖啡中的咖啡因能显著降低包括轻度认知障碍在内的老年痴呆症风险其机制可能与咖啡因对神经递质的；有研究表明大脑只有在夜晚的时候才能够分泌更多脑脊液，用来帮助大脑排出体内垃圾而这个时间正是在晚上11点3点左右，也就是说如果孩子在11点还没有入睡，就已经错过了睡眠的黄金时期，长期以来，很容易导致记忆力下降，严重的话，还会影响到孩子的身心发育三缺少社交现在孩子们的社交圈缩小了不；含有丰富的维生素AC，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆 增强青少年记忆力的食物3 甜食严重影响记记忆力 人生五味酸甜苦辣咸，这些也是因为食物有这五种味道而来，我们所吃的食物就只有五种味道，而甜味是最受人们欢迎的，因此，人们把很多美好的事情都形容成甜，比如甜蜜的爱情，甜蜜的爱人；7酸性食物 据研究，每日饮食的酸硷比例应在2080，但通常人吃多了酸性食物，使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减煺注意力不集中应减少肉类海鲜等酸性食物的摄取，适当地增加蔬菜水果等偏硷性食物8松花蛋 松花蛋会含有一定量的铅，吃多了会引起铅中毒铅中毒的现象；孩子越吃越聪明的11种食物如下鸡蛋 鸡蛋富含天然蛋白质，是构成人体细胞的基本物质，对大脑发育尤为重要鸡蛋中的胆碱成分能有效提升记忆力，帮助孩子在学习和生活中更好地记忆知识板栗 板栗含有丰富的镁元素，其含量是牛奶的五倍之多镁元素对神经系统有稳定作用，有助于缓解紧张情绪，提高学习效率。