26岁的小付为了让身材看起来更挺拔，常年穿紧身的调整型内衣，哪怕勒得胸口发闷也不换。最近她总觉得乳房胀痛，摸起来还有小硬块，吓得赶紧去医院检查。

医生说她的乳腺增生和长期穿不合身的内衣有很大关系，过紧的内衣压迫乳房，影响血液循环，才导致了这些问题。让她换成宽松合适的内衣，配合调理，三个月后复查，胀痛和硬块才慢慢消失。

内衣是女性每天都要穿的衣物，看似小事，却和乳房健康息息相关。很多女性在选择和穿内衣时不够重视，觉得只要好看、能塑形就行，却不知道错误的穿法会给乳房带来伤害。从妇科医生的角度看，这3种错误的内衣穿法最伤健康，一定要避免。

3种错误穿法影响健康1. 过紧的内衣

很多女性为了追求好看的身材，会选择过紧的内衣。但过紧的内衣会压迫胸部，影响血液循环，导致胸部胀痛、呼吸困难等问题。长期穿着过紧的内衣，还可能影响乳腺的正常发育，增加乳腺疾病的风险。建议选择合适的尺码，内衣的肩带和下围应该贴合身体，但不要过紧，能容纳1到2个手指的空间为宜。

2. 过松的内衣

过松的内衣无法提供足够的支撑，容易导致胸部下垂。特别是对于胸部较大的女性来说，过松的内衣无法托住胸部的重量，会让胸部显得更加松弛。建议选择有适当支撑力的内衣，肩带和下围应该贴合身体，但不要过紧，能容纳1到2个手指的空间为宜。

3. 长时间穿着同一副内衣

很多女性为了方便，会长时间穿着同一副内衣。但内衣在穿着过程中会吸收身体的汗液和油脂，如果不及时更换，容易滋生细菌，引发皮肤问题。建议每天更换内衣，选择透气性好的棉质内衣，减少细菌滋生的机会。

如何选择合适的内衣1. 选择合适的尺码

选择内衣时，一定要选择合适的尺码。内衣的肩带和下围应该贴合身体，但不要过紧，能容纳1到2个手指的空间为宜。可以去专业的内衣店进行测量，选择合适的尺码。

2. 选择合适的材质

内衣的材质也很重要。建议选择透气性好的棉质内衣，减少细菌滋生的机会。避免选择过于紧身或不透气的合成纤维内衣，这些内衣可能会导致皮肤过敏或感染。

3. 定期更换

内衣在穿着过程中会吸收身体的汗液和油脂，如果不及时更换，容易滋生细菌。建议每天更换内衣，保持内衣的清洁和干燥。

女性的乳房很脆弱，需要细心呵护，选择合适的内衣、避免错误的穿法是保护乳房健康的基础。如果穿内衣时经常觉得不舒服，或者出现乳房胀痛、瘙痒等症状，要及时更换内衣，必要时去医院检查，别让小小的内衣影响了乳房健康。

参考文献：

[1]戚欣晨.近代妇女解放进程中女性内衣变迁研究[D].浙江理工大学,2023.DOI:10.27786/d.cnki.gzjlg.2023.000561.

[2]王馨子,梁惠娥,沈天琦.21世纪以来我国女性内衣研究综述[J].服装学报,2024,9(02):137-146.