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南阳市位于河南省西南部，豫鄂陕三省交界处，总面积2.66万平方公里，是河南省面积最大、人口最多的地级市（2020年人口约1201.88万）。其地势三面环山（伏牛山、桐柏山、秦岭）、南部开口，形成盆地地貌，兼具山区、丘陵和平原。气候属南北过渡带，四季分明，河流纵横，分属长江、淮河、黄河三大水系，丹江口水库是南水北调中线工程的核心水源地，水质清澈，被誉为“内陆太平洋”。

南阳古称“宛”，建城史逾2700年，是楚汉文化发祥地，东汉时期因光武帝刘秀发迹于此而获“南都”“帝乡”之称。境内发现50万年前的南召猿人遗址，西汉时为全国六大都会之一，三国文化遗迹丰富（如武侯祠、火烧博望坡战场）。现存全国重点文物保护单位20处，包括楚长城遗址、汉宛城遗址、医圣祠（张仲景墓）、张衡墓等。

名人荟萃：

古代：“科圣”张衡（发明地动仪）、“医圣”张仲景（《伤寒杂病论》作者）、“商圣”范蠡、“智圣”诸葛亮。

现代：哲学家冯友兰、作家二月河、军事家彭雪枫等。

非遗文化

南阳拥有国家级非遗项目13项，如镇平玉雕、南阳烙画、内乡宛梆（传统戏曲）、方城石猴雕刻等。当地通过展演、进校园等方式传承非遗，并推动玉雕等产业与文旅融合。

民俗与节庆：

传统活动包括皮影戏、三弦书表演，以及依托汉文化的节庆（如张仲景医药文化节）。南阳汉画像石、陶狗等文物展陈，生动展现汉代生活风貌。

自然景观：

老界岭（5A级景区，伏牛山主峰，避暑胜地）。

丹江大观苑（丹江口水库畔，融合药文化、水文化）。

西峡恐龙遗迹园（世界最大恐龙蛋化石群，科普与娱乐结合）。

人文古迹：

南阳府衙（全国唯一完整府级官署，明清建筑群）。

内乡县衙（保存最完整的县级衙门）。

荆紫关清代五里长街（古商贸集镇）。

特色路线推荐：

一日游：南阳府衙→医圣祠→白河湿地公园（城市山水画卷）。

两日游：

1：老界岭登山观云海→夜宿避暑山庄；

2：西峡恐龙遗迹园→龙潭沟瀑布群。

深度三日游：

1：丹江大观苑（游船、品鱼宴）→八仙洞（喀斯特溶洞）；

2：内乡宝天曼（原始森林探秘）→云露山（药王文化体验）；

3：镇平国际玉城（玉雕购物）→社旗山陕会馆（古建筑艺术）

1. 代表美食：

方城烩面：汤鲜面韧，配以羊肉、香菜；

镇平烧鸡：卤香浓郁，肉质酥烂；

丹江鱼宴：一鱼四吃（炖汤、油炸、快炒、酸菜烩），尤以黄焖鱼最受欢迎。

2. 饮食文化

南阳人善用本地食材，如丹江淡水鱼、伏牛山野菜，讲究原汁原味。早餐以牛肉板面、窝子面为主，搭配胡辣汤，市井气息浓厚。

南阳是一座集历史厚重、山水灵秀、文化多元于一体的城市。其地理优势造就了伏牛山的雄奇与丹江的温婉，历史长河孕育了“四圣”传奇与汉文化瑰宝，非遗与民俗则延续了传统生命力。无论是探访古迹、避暑登山，还是品味鱼宴、体验玉雕工艺，南阳都能满足游客对自然与人文的双重期待。作为南水北调源头，它更以生态担当诠释了“绿水青山”的价值，堪称中原大地的璀璨明珠。

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