制法1 熬汁将大茴香加上沙苑子白蒺藜菖蒲炒杜仲补骨脂这五种药材一同熬煮水需没过药材，煮半小时后去渣取汁2 浸泡将黑豆泡于熬好的药水中，浸泡4个小时，使黑豆充分吸收药力3 煮豆将浸泡好的黑豆连同药水一同煮，此时可加入核桃仁和少许盐煮至豆子没有硬心呈现。

黑豆做豆浆喝补肾效果也很好，平时可以把黑豆用清水洗净，再用清水浸泡七八个小时，等黑豆变软以后把里面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆浆机中，加入适量清水，制成新鲜的豆浆，然后直接饮用，每天两杯，补肾效果特别出色3黑豆猪肚汤 准备适量金樱子，一些桑螵鞘，适量益智仁，黑豆，再准备一个猪肚，少。

1黑豆煮着吃最补肾壮阳黑豆煮着吃补肾壮阳实际效果最好是，平常大伙儿能够把适当的黑豆用冷水清洗，随后下锅加冷水不煮制，烧开之后放些食盐，随后然后煮，煮开之后熄火，减温之后取下就能立即服用，这类煮开的黑豆能够当零食，一天服用数次，不限总数，一段时间之后就能见到显著的补肾壮阳实际效果。

黑豆通过以下几种吃法可以最大程度地发挥其补肾效果做成豆浆饮用豆浆富含蛋白质和植物雌激素，加入黑豆不仅能提升营养价值，其温暖和滑润感还有助于滋养肾脏与米粥一起烹饪将黑豆提前浸泡后与大米一同煮成粥，能使黑豆的营养充分释放，提供丰富的膳食纤维蛋白质和微量元素，对肾脏健康有益融入。

做法将黑豆与枸杞一同煮汤，可适量加入红枣调味功效枸杞有滋补肝肾明目的功效，与黑豆一同食用，可增强补肾效果黑豆黑芝麻糊做法将黑豆黑芝麻磨成粉，加水调成糊状食用功效黑芝麻同样具有补肾的功效，与黑豆搭配食用，可加强补肾作用，同时也有助于润肠通便，对胃部有益黑豆红枣炖猪骨。

黑豆补肾效果最好的吃法有以下几种熬粥将黑豆提前浸泡好，然后加水放入锅中熬粥，能起到滋阴补肾的作用熬粥时可以加入适量的枸杞，以增强补肾效果打豆浆将黑豆打成豆浆，口感细腻顺滑，对肾脏有很好的滋补效果打豆浆时可以加入适量红枣，以提升口感并可能增强滋补作用九蒸九晒采用古人的。

四补肾抗衰老黑豆山药豆浆 食材黑豆45g黄豆25g铁棍山药半根约60g水1000ml步骤黑豆黄豆冲捡出坏豆冲洗干净，冷水浸泡4小时以上山药洗净去皮切成小块将浸泡后的黄豆黑豆和处理好的山药放入破壁料理机的搅拌杯中，加入1000ml的水注意别超过热汤的最高水位线接通电源，选择“。

将黑豆取出晒干直接食用晒干后的黑豆，具有显著的补肾效果做豆浆喝将黑豆用清水洗净后，浸泡七八个小时至变软将泡好的黑豆放入豆浆机中，加入适量清水制成新鲜的豆浆后直接饮用，每天两杯这种食用方式补肾效果出色以上方法均可根据个人喜好和实际情况选择，长期坚持食用可达到补肾的效果。

肾阴虚吃黑豆，最好的方式有以下几种1 黑豆枸杞粥 做法黑豆100克，枸杞5克，红枣10个，加水煮沸后转小火熬至熟烂 功效补肾强身活血利水解毒滋阴明目黑豆和枸杞的结合能够增强滋阴补肾的效果2 黑豆雪梨汤 做法黑豆30克，雪梨1～2个，洗净切片后加水煮沸转小火炖至烂熟 功效。

第二种方法是将黑豆与其他中药材一起煎着吃具体做法是准备川芎黄芪生地熟地枸杞制首乌等药材，与黑豆一起加水煮制煮好后去掉药渣，将黑豆晾干后直接食用这种方法充分利用了中药材的滋补作用，增强了黑豆的补肾效果第三种方法是将黑豆做成豆浆喝将黑豆洗净后浸泡七八个小时，使其变软然后将浸泡。