在日常生活或运动中，可能有些人会遇到肌肉突然、无法控制地收缩或紧缩，通常伴随着剧烈的疼痛。

这种症状医学上称为肌肉痉挛，也俗称“抽筋”。这种现象可以发生在身体的各个部位，包括手臂、腿部等，给大家的日常生活带来不便。

如果没有针对原因进行改善，抽筋症状可能会持续存在，并且有反复出现的风险。在肌肉痉挛期间，患部可能会变得肿胀或紧绷，触摸时会感觉到肌肉的紧密度增加，局部有硬块，严重时可能影响关节活动。

痉挛的原因多种多样，可能与缺钙、受凉、过度疲劳、局部神经受压等因素有关。那痉挛的“痉”字怎么读？你有没读错？可以采取哪些措施预防痉挛的发生？

一、“痉”字怎么读？

痉，读音为：【jìng】，字五行属木, 字形结构为半包围, 可拆字为“疒 经音()”。

二、“痉”字的释义

风强病。也称痉挛（ jìng luán）。肌肉收缩，手脚抽搐的现象。俗称“抽筋”。《说文》：痉，彊急也。

三、痉挛的预防措施

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。平时应该如何进行预防呢？

①要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。同时避免长时间保持同一姿势可能导致肌肉疲劳和血液循环不畅；②要注意保暖，避免寒冷刺激。③要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。