有研究显示，泡脚15 20分钟能够显著降低人体肌肉中的乳酸含量，减轻疲劳感年轻人因高强度运动或长时间工作导致身体疲劳，以及老年人因日常活动中的关节劳损等产生疲劳，泡脚都是简便有效的缓解方式助于睡眠泡脚可以通过调节神经系统，起到放松身心的作用热水刺激脚部神经，信号传递至大脑，能抑制大。

每天泡脚对身体有多方面的好处，具体如下一缓解疲劳泡脚通过温热刺激促进下肢血液循环，加速血液流动，帮助肌肉放松对于长时间站立行走或久坐的人群，能有效缓解腿部酸胀沉重感，减轻因乳酸堆积引起的疲劳血液循环改善后，营养物质更易输送至肌肉组织，进一步促进疲劳恢复二改善睡眠质量足部聚集。