1、锅中加水，放入粳米绿豆银耳，旺火煮沸后转文火煮至豆米开花，粥粘稠食用时加白糖山楂糕丁特点色泽美观，酸甜适口糯米粥营养价值具有止呕作用，适合有妊娠反应的孕妇原料糯米100克，水800克制作方法糯米拣去杂物，淘洗干净锅中加水烧开，放入糯米搅开，再烧开后滚煮5分钟，转小火熬4050分钟至软烂特点滑润粘稠，清香爽口。

2、4 紫菜山药粥材料山药铁棍山药为佳大米少量紫菜碎姜丝做法山药去皮切块与大米同煮，最后加紫菜和姜丝优势山药黏液蛋白稳定血糖，紫菜补碘，适合孕期甲状腺健康5 绿叶蔬菜粥材料荞麦米菠菜油菜香菇丁瘦肉末可选做法荞麦煮粥底，蔬菜和香菇快熟时加入，肉。

3、做法南瓜去皮切块备用煮锅中放入玉米碴与清水，大火煮沸后转微火慢煮待玉米碴半熟时，加入南瓜块同煮，至南瓜熟透粥体浓稠即可功效玉米碴含谷氨酸不饱和脂肪酸及B族维生素，促进胎儿大脑发育南瓜富含钙磷钾及β胡萝卜素，可润肺补气增强免疫力，适合孕期补充矿物质与维生素牡蛎。

4、1 红枣枸杞小米粥材料小米100克红枣5颗枸杞10克清水适量做法小米洗净后与红枣一起煮至软烂，出锅前加入枸杞焖5分钟功效补血养胃，缓解孕期疲劳2 南瓜燕麦粥材料南瓜200克燕麦片50克牛奶或清水适量做法南瓜蒸熟捣成泥，与燕麦片同煮至粘稠，可加牛奶调味功效富含膳。

5、红糖适量做法黑米提前浸泡1小时，加水煮至软烂加入核桃碎煮10分钟，关火后拌入黑芝麻粉和红糖功效促进胎儿大脑发育，预防孕期便秘三南瓜小米粥材料小米80克 南瓜200克切丁做法小米洗净，南瓜蒸熟压成泥小米加水煮开花后加入南瓜泥，搅拌均匀煮沸功效富含膳食纤维和叶酸，缓解。

6、大米胡萝卜块红枣加水煮沸后转小火加入决明子姜片等配料，焖煮40分钟功效决明子清肝明目降火通便胡萝卜富含β胡萝卜素，红枣补血养气，枸杞滋阴，适合上火伴便秘的孕妇3 山药糯米粥材料山药荸荠大枣糯米适量做法山药切片荸荠削皮切丁糯米浸泡半小时所有材料加冷水大火。

7、猪肝粥 原料大米100克，猪肝30克，姜丝葱各少许制作猪肝洗净切小片，加少许酱油料酒胡椒粉盐淀粉腌制10～15分钟，加入大米粥中，大火熬沸转小火5～8分钟即成Tips孕期熬粥 1食材不能单一，要丰富多样，以保证孕期营养需要2熬粥水别放太多，会引起胃酸过多，加重孕期反应。

8、材料及做法麦片50克，奶粉20克将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖功效此粥对孕妇有润肺通肠养心安神养血补虚和促进新陈代谢的功效白木耳粥 材料及做法大米100克，白木耳20克将白木耳洗净后泡发。

9、孕妇养生粥的做法包括以下几种翡翠沙拉虾粥 食材南瓜青豆大米做法大米熬粥，南瓜蒸熟撵成泥，青豆煮熟，加入大米粥中小火熬20分钟油菜粥 食材粳米油菜鱼露赤肉猪肝做法粳米煮粥，加入油菜赤肉猪肝，小火熬制，加入调料调味香菇玉米粥 食材大米香菇火腿玉米粒。

10、香菇鸡肉猪肚粥对孕妇有强健脾胃补充气血亏损的功效，需要的就是香菇鸡肉和猪肚，将这些食材全部切成丝状，然后和大米一起熬煮，熬制差不多40分钟后加入调味品调味即可起锅五黑芝麻粥 黑芝麻粥在孕妇养生粥的做法大全里是最有滋润内脏的效果，对于孕妇生产之后乳汁比较少的人来说有催乳的作用。

11、三牛奶粥 材料鲜牛奶适量，已煮熟的白粥 做法在白粥煮熟后，加入适量的鲜牛奶，再次烧沸后加入适量的糖调味即可食用 功效牛奶粥富含钙质，有助于孕妇补钙，同时能防治妊娠贫血牛奶价格适中，易于获取，适合普遍推广在制作这些粥时，请确保食材新鲜，并根据个人口味适量调整配料同时，孕妇在食用任何新食物前，最好咨询医生的意见，以确保食物安全。

12、适合孕妇的小米粥做法如下食材准备小米200克红枣适量水适量红枣富含铁和维生素C，可辅助预防孕妇贫血，同时增添自然甜味，减少额外糖分摄入清洗小米将小米倒入细孔滤网中，用流动清水冲洗23次，去除表面灰尘和杂质注意避免过度揉搓，防止营养流失煮制过程将洗净的小米和清水按110比例。

13、当归猪骨粥将当归与猪胫骨一同煮制1小时，取汁去渣后加入大米煮制粥将熟时加盐，稍煮即可每日两次，温热服用此粥具有补肝肾强筋骨的功效，适用于贫血筋骨酸痛的孕妇，能增强孕妇体质但阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者需忌用山药蛋黄粥将山药切块研成细粉，用凉沸水调成山药浆后倒入锅内。

14、适合孕妇的小米粥做法如下食材准备 小米 200克南瓜 适量水 适量制作步骤 清洗小米将小米倒入碗中，用清水冲洗23遍，去除表面灰尘和杂质，沥干水分备用处理南瓜南瓜去皮后切成均匀小块，块状大小可根据个人口感调整建议23厘米见方，便于煮软融合煮制小米将清洗后的小米倒入锅中推荐使用砂锅或。

15、2 鸡肉粥 做法将粳米与煮好的鸡汤一同煮沸，再改用小火煮至粥稠，鸡肉切片蘸佐料食用 功效富含蛋白质碳水化合物及钙铁等多种营养素，是孕妇佳品3 黑芝麻粥 做法将炒熟研细的黑芝麻投入煮至将熟的粳米粥内，加蜂蜜熬至粥稠 功效滋养五脏润燥通便，适用于肝肾不足等情况。

16、孕妇坐月子期间的饮食应以 营养均衡易消化温补为主，帮助身体恢复促进乳汁分泌，同时避免寒凉辛辣油腻食物以下是一份适合坐月子的食谱大全及做法，分为 不同阶段产后17天814天1530天和 不同功效补血催乳排恶露等一产后17天排恶露清淡为主目标促进子宫。

17、1香菇鸡肉猪肚粥 做法香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量将香菇泡发后切成丝，鸡肉猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐鸡精调味功效猪肚有健脾胃补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可。

18、孕妇补气补血粥的做法 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米玉米血糯米大米做成的糊，再加进已加工成糊状的#39红枣核桃花生莲子桂圆枸杞子等所以孕妇多喝补气补血粥对养生及疾病的治疗特别好下面为大家介绍几款孕妇补气补血粥的做法1山药红枣莲子粥 原料大米山药去核。