8 跑步时，要忘记自我，超越自我，向前冲9 跑步时，脚后跟要抬高，步子要迈大，呼吸要均匀10 在1000米跑步中，起初应以中速跑步，最后大约300米时，凭借技能和毅力进行冲刺，以达到最佳成绩11 冲刺阶段需要有爆发力，并保持直线前进12 虽然这里提供了一些基本的跑步技巧，但最终的成绩。

2调整好呼吸 经常运动的人都知道，跑步的时候一定要调整好呼吸，上气不接下气的人，跑不到一半可能就累趴下了为了保证机体对氧气的需求，呼吸也是讲究技巧的，要三步一呼，三步一吸如果气短做不到，就改成二步一呼二步一吸3控制好速度 跑1000米不同于跑100米，起跑就冲刺往往一圈过后。