本人今年18岁了,女,身高165cm,想再长高10cm有什么比较有效的办法么...

1、确实没有哪种运动能够迅速让你增高10厘米，但多参与运动有助于骨骼生长。合理的运动不仅能促进骨骼健康，还能提高身体的整体机能。建议尝试一些有助于拉伸和刺激骨骼生长的运动，比如游泳、跳绳、篮球、瑜伽等。这些运动都有助于拉伸脊椎和四肢，促进骨骼发育。

2、骨龄检查： 如果长骨的骺端尚未闭合，那么理论上还有增高的可能性。骨龄片检查可以帮助确定骺端的闭合情况。 遗传因素： 身高受遗传因素影响较大，尤其是母亲的身高。如果家族中有较高的遗传倾向，那么18岁以后继续增高的可能性可能会增加。

3、. 每周至少游泳一次，游泳时尽量让脚用力蹬水。1 多吃一些动物肝脏，这对身体很有益。1 吃一些治疗蛔虫的药物，比如史克肠虫清。1 保持积极的心态，不要自卑，坚持下去。我父亲身高166厘米，母亲身高158厘米，我最终长到了178厘米。最重要的是坚持，不要放弃。

4、女孩身高一般计算方式为：（父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩则为：（父亲身高+母亲身高+10）/2。这并非绝对，还需考虑环境、营养、睡眠和心理状态等因素。要长高，首先了解增高药物的效果有限，市面上断骨增高手术虽能增高5-10厘米，但医学界通常不建议轻易进行。

我是十七周岁的女生了,可个子很矮,怎样才能长高?

还能，到了22岁停止发育，如果你想长高，就看一下吧：25周岁以下 经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）昂首挺胸 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。

一般来说一个人的身高在出生那天就一定决定了，但是它不是定值，是有范围的。另外有很多人发育比较晚，想当年哥在高一的时候也是小不点，可是现在照样是突破180。我总结的最有助于长高的方法是：1，饮食习要好，不可缺餐少食，而且不仅要吃得饱，还要吃得好，营养很重要。

但是我个人认为喝牛奶是最有效的，你这个年龄应该每天一斤奶，保证钙质的吸收。然后就是运动，窜高儿，天天蹦起来摸门框，摸到门框了就摸天花板，反正跳跃也对长高有好处。引体向上也可以，但是记住不要吃完饭就做运动，那样会胃下垂的，吃完饭怎么也要过一个小时之后再运动。

但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。你今年17周岁，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高 一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：1：多锻炼，特别是晨跑。

高二女生才一米五会在长高。因为你才十七岁，现在的孩子营养好，学习也注意身体，加强锻炼是会长一米六的。因为有句俗话说，二十三还要猛一窜。是正长身体的好时候，不用担心。只要有决心锻炼身体，就一定再会长高。

初中生怎样才能快速长高?

1、初中生想要长高，通常要做到以下几个方面。首先，一定要做相应的体育运动才行，通过适当的体育运动，可以增强对四肢干骺端的刺激，从而促进生长。其次，一定要摄入足够的钙质和蛋白质。之所以身体会长高，主要就是由于钙质和蛋白质的沉积，而只有摄入足够的蛋白质和钙质，才能够使身高逐渐的长高。

2、中学生正处在青春发育期刚开始的环节，而中学环节是人一生当中生长发育更快的阶段之一。在青春发育期刚开始的这一环节，中学生的人体发肓十分快速。可是中学生也存有着个别差异差别，有的可能发肓就较慢一些。那麼中学生怎样快速长高呢？健身运动 每天跳绳 能够 推动骨骼生长发育。

3、初中生想要长高，可以遵循以下几个方法： 均衡饮食，补充营养 多喝牛奶吃鸡蛋：牛奶和鸡蛋富含高质量蛋白质和钙质，这些都是促进骨骼生长的重要营养素。建议每天早晚各喝一杯牛奶，并搭配一个鸡蛋，以保证足够的营养摄入。

高中生如何长高、要快速的方法。

1、你应该就是问到高中那个年龄怎样快点长高吧。这个我比较有发言权，因为我高中三年个子直窜一米八七。其实身高很大程度上由你的基因决定，相信你也明白这个道理。但是也有一些办法能人为地增加身高。我不太了解你现在的情况，所以就给你我当时用的方法吧。如果你能补充一下自己的情况就更能有针对性了。

2、不一定要打篮球但是一定要做跳跃运动，我有同学对篮球有心理阴影于是他练习排球羽毛球一学期也长了3厘米。5。千万别相信网上和电视购物上的例如拉骨啊，增高药什么的，全世界医院都没啥速成办法，你吃的最好结果是在吃保养品，差一点的。呵呵。

3、为了促进身高增长，请确保获得充足的睡眠，避免熬夜。有时在睡眠中腿部的突然蹬动可能是身高增长的预兆。在饮食方面，可以选择牛奶作为饮料，如果担心体重增加，可以选择脱脂或低脂牛奶。牛奶不仅补钙，而且有助于改善睡眠。推荐食用高蛋白的肉类，但也要注意营养均衡，避免挑食。

4、为了促进身高增长，高中生需要通过科学锻炼和饮食来实现。男性在25岁、女性在23岁后，身高增长会显著减缓。理想睡眠对于身高增长至关重要，尽量避免熬夜。牛奶是补钙佳品，建议选择脱脂或低脂牛奶，晚上失眠时饮用还能助于改善睡眠。高蛋白肉类也是理想选择。保持饮食均衡，避免挑食。

5、身高有一半由遗传因素决定，另一半则取决于个人的努力。不要过分关注身高，避免因身高问题产生自卑感。自信来自于对自身其他方面的认可。每个人都有自己的长处，身高并不是评价一个人的唯一标准。五大助增高食品包括牛奶、菠菜、胡萝卜、柑桔类水果以及沙丁鱼等。

怎么快速长高

1、要想快速长高，关键在于把握青少年时期的生长高峰期，并采取以下措施：排除特殊疾病：内分泌与免疫系统疾病检查：确保没有内分泌或免疫系统疾病干扰正常生长发育。均衡营养：多样化饮食：摄入富含蛋白质、钙质、维生素D等有助于骨骼生长的营养素。适量补充：在医生或营养师建议下，适量补充钙剂和维生素D等营养素。

2、小孩想要快速长高，可以从以下几个方面着手： 注意营养均衡： 多吃富含优质蛋白质和氨基酸的食物，如肉类、鱼类、豆类等，这些食物是身体生长的重要物质基础。 补充各种维生素和微量元素，确保身体各项机能正常运作，促进生长发育。

3、要快速长高，可以从以下几个方面着手：均衡的营养 保证足够的蛋白质摄入：蛋白质是身体生长的重要基础，孩子应每天摄入足够的蛋白质，特别是动物性蛋白（优质蛋白），如牛奶、鸡蛋、肉类等。补充关键微量元素：锌、铁、B族维生素等对身高增长有重要影响，这些元素在动物性食物中较为丰富。

4、鱼肝油：搭配鱼肝油辅助，促进钙质的吸收和利用，每天两次，每次两粒。需要注意的是，身高增长是一个长期且复杂的过程，除了上述方法外，还应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以及均衡的饮食营养，这些都是促进身高增长的重要因素。同时，避免盲目追求快速长高，以免对身体造成不必要的损伤。