粟米的功效与作用 粟米，也就是我们熟知的小米，是通过谷类作物“粟”脱壳制成的它不仅是一种粮食，还具有药用价值粟米入脾胃肾经，具有健脾和胃的作用它味甘咸，性凉粟米能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便适用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻烦热消渴，口干热结膀胱，小便不。

南瓜番茄栗子排骨汤色泽漂亮，味道也很甘香浓郁汤融和了南瓜及番茄的味道，酸酸甜甜，不需加任何调味，汤底已经很美味松甜绵密的南瓜汤底，用来做泡饭也很不错~ 南瓜搭配番茄栗子煲排骨汤，有清热解毒生津益气美白润肤抗衰老补肾益脾胃等很好的功效材料 猪排骨400g 南瓜600g 番茄2个。

安神助眠粟米含丰富的色氨酸，可促进大脑分泌五羟色氨，起到安神助眠的作用粟米的食用方法 煮粥粟米可单独煮粥，也可与南瓜绿豆红枣等食材搭配煮粥，营养丰富，口感多样 蒸制如小米蒸排骨，将小米浸泡后与排骨拌匀蒸制，口感独特 制作糕点如栗米红枣发糕，将粟米粉与面粉混合制。