刚刷到闺蜜群里那张B超单，我手一抖，差点把奶茶打翻。

她怀孕24周，孩子胎心突然掉到90，医生一句“李斯特菌感染”直接把她老公吓哭。

导火索？

一块超市冷柜里的布里奶酪。

我陪她跑医院那两天，产科走廊全是同款脸色煞白的准妈妈。

有人吃醉虾，有人贪那口蓝纹，还有人把猫屎当小事。

医生见怪不怪，甩出一句：孕妇中招李斯特菌的概率是普通人20倍，这菌能直接穿过胎盘，孩子出来就是败血症+脑膜炎套餐。

弓形虫更阴。

隔壁床妹子天天撸猫，产检发现胎儿脑室增宽，医生问第一句：你家猫砂谁铲？

她当场愣住。

原来弓形虫藏在没煮熟的牛排和沾了猫屎的生菜里，一旦感染，娃的视网膜和大脑说没就没。

咖啡因也别侥幸。

我表妹孕前一天三杯美式，怀孕后改喝红牛，觉得“量少没事”。

结果32周早产，孩子四斤不到，保温箱住了四十天。

WHO早把红线划得明明白白：每天咖啡因超过200毫克，低体重和早产风险直接翻倍。

两杯咖啡就到顶，能量饮料直接拉黑。

妊娠糖尿病更烦。

我同事怀孕前90斤，后期天天芝士蛋糕+奶茶，糖筛没过，直接住院打胰岛素。

娃出生8斤9两，肩难产，锁骨骨折，产后低血糖抢救。

医生冷着脸：高糖饮食就是给娃提前办肥胖会员卡。

过敏也来凑热闹。

我嫂子孕前吃芒果没事，怀孕六个月啃了半个，半夜喉咙肿到喘不过气，急救车拉到协和。

医生一句话：孕期免疫系统乱套，高敏食物别赌命。

补品坑更深。

我妈不知道从哪听来的偏方，孕早期给我炖桂圆红枣汤，喝完当晚肚子发紧，吓得连夜挂急诊。

医生直接骂：山楂桂圆活血促宫缩，想流产就继续喝。

现在买东西我学精了。

奶制品只认巴氏杀菌，包装背面成分表拿手机扫，反式脂肪、添加剂一键拉黑。

腌制品、散装卤味、街边烤肠，统统戒了。

主食换成杂粮粥+清蒸鱼，蔬菜焯水三遍，肉必须全熟，猫砂让老公铲到底。

说到底，孕期吃错一口，娃可能用一辈子买单。

熟食、少糖、无酒精、低咖啡因，这十二个字背下来，比任何保胎药都管用。