杠铃的锻炼方法是怎样的

小杠铃的正确锻炼方法 1、杠铃哈克深蹲技术：哈克深蹲也叫杠铃后蹲，是常见的锻炼腿部肌肉的深蹲方法之一，动作针对性强。是深受喜欢的训练动作。起始姿势：双脚与肩同宽站立，双手在体后宽距抓杠，掌心向后；腰部挺直，身体微微前...

阅读全文 庄友安 1 次浏览 2025-09-24 智能