通常慢跑配速多少比较合适

通常慢跑配速多少比较合适 多数中年人，慢跑的配速是6~7分钟，45岁配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之间。8分钟配速确实是非常慢。有一些健走的人，配速就能走到8分多1公里。可以适当增加速度...

阅读全文 皇美 2 次浏览 2025-09-24 教程