藜麦吃前要泡几个小时呢

藜麦的正确吃法需要提前泡吗 藜麦的正确吃法要泡多久 藜麦在食用前通常需要提前浸泡2-4小时左右。浸泡可以去除藜麦表面的皂角苷，减少苦味，提高口感。预漂洗过的藜麦不需要或只需短时间浸泡。浸泡时应用冷水，避免高温破坏营养...

阅读全文 鞠慧英 6 次浏览 2025-09-29 电脑