世界公认的最佳睡眠时间

人的正常睡眠时间是多久? 1、人每天的睡眠至少要6小时，但具体需求因人而异：成人基本需求：6小时是最基本的睡眠时间需求，以确保日常生活的正常运作。但长期维持6小时睡眠对多数人来说难度较大，且可能不足以满足身体和大脑的...

阅读全文 夔玉 3 次浏览 2025-09-29 科学