健康睡眠有什么好的建议

健康睡眠倡议内容 睡前喝奶：睡前喝奶，可以镇静安神，补充钙质，防止骨质疏松。、睡前刷牙：可保护牙齿，提高睡眠质量。睡前洗脸：防止化妆品和污垢刺激皮肤。、睡眠侧卧：可消除疲劳，有利于肠胃消化和排空。、不蒙头睡：把头蒙在...

阅读全文 战文墨 1 次浏览 2025-10-02 系统