深蹲的正确方法是怎么做的

深蹲起正确姿势 1、深蹲的正确姿势需要注意多个要点。双脚分开与肩同宽，脚尖略微向外，这样能保证身体的稳定。背部挺直，不要弯腰驼背，就像有一股力量在向上提拉你的脊柱。膝盖要与脚尖方向一致，避免内扣或过度外展。首先，起始...

阅读全文 闪贞静 1 次浏览 2025-10-03 系统