养生夏季几点睡几点起最佳

夏季什么时间睡觉,睡多长时间才有利养生 1、晚餐不宜过饱：晚餐过饱会增加肠胃和胰脏负担，可能产生有毒物质，对健康不利。晚餐过饱还可能导致失眠、多梦，久了易引起神经衰弱等疾病。起床时间要正常：即使晚睡，早上5点前也应起...

阅读全文 潘翠巧 1 次浏览 2025-10-04 手机