什么是无氧运动和有氧运动

从能量需求角度来看，有氧运动需要消耗大量能量，而无氧运动则主要依靠糖原分解供能无氧运动后，肌肉中会积累大量乳酸，这会导致肌肉酸痛因此，有氧运动更适合于减肥和提高心肺功能，而无氧运动则更有利于塑造肌肉线条和局部减脂实际...

阅读全文 林如南 2 次浏览 2025-10-04 财经