长期凌晨4点起床有没有危害

早上4点或者5点就醒并没有什么坏处，只要作息规律一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时大致来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时婴幼儿约15小时学龄儿童约10小时成年人约8小时...

阅读全文 笪皓月 6 次浏览 2025-10-04 电脑