富含纤维素的食物有哪些

纤维素含量较高的食物主要分为以下几类蔬菜类中，西兰花每100克含21克纤维素，菠菜含17克，芦笋含19克，芹菜含16克，韭菜含14克这类蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能水果类中，梨的纤维素含量较高，...

阅读全文 倪慕梅 8 次浏览 2025-12-25 科技