新手一字马的正确姿势简述

1、核心定义一字马即两腿向反方向分开成直线臀部着地的动作，要双腿伸直膝盖绷直，常用于体操舞蹈瑜伽等领域，目的是提升身体柔韧性技术要求基础姿势竖叉时前后腿伸直，前腿脚尖勾回，后腿脚背贴地，胯部正对前方，身体直立或前倾，...

阅读全文 乾芮静 14 次浏览 2025-10-09 智能