双脚并拢下蹲怎么练讲解

练习深蹲详细讲解 你的腿部要全部用力，想象自己是一只蓄势待发的小弹簧，腿部一用力，就把自己弹起来啦。同时记得呼气哦，头要抬起，想象自己是在用力蹬腿，让头能向上顶，而不是先抬起臀部再直腰。整个蹲起的过程，都要保持重心稳...

阅读全文 段干黛 1 次浏览 2025-10-10 教程