怎么进入深度睡眠？（增加深睡眠的诀窍）

增加深睡眠的诀窍：如果你能一夜都感觉不到自己醒来，如果你回忆不起自己的梦，就是深睡眠增多的表现。具体要怎样做呢？让肺气肃降：首先，人要睡得安稳，肺气要足，特别是秋天，肺本身是肃降的，人自然会比夏天睡得更安稳一些，借助...

阅读全文 昌浩博 3 次浏览 2025-09-18 手机