什么方法可以最快练出腹肌？

什么办法能最快练出腹肌? 另外，结合俯卧撑进行全身锻炼，比如一天可以做100个俯卧撑和100个仰卧起坐，这样既能锻炼腹部肌肉，又能强化其他部位的力量。很多人认为，只要坚持训练，腹肌就会自然显现。实际上，这需要一个长期...

阅读全文 仆兰梦 4 次浏览 2025-10-14 数码