哪些运动方式可以快速瘦手臂?

快速瘦手臂一周见效 1、每侧持续30秒，深呼吸30秒放松。 负重摆臂运动：这个动作能够锻炼肩部肌肉、肱二头肌和肱三头肌，同时影响腹部和背部肌肉。站立姿势，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，手肘贴近身体两侧。手...

阅读全文 康晶霞 3 次浏览 2025-09-18 科技