1000米跑步技巧呼吸法（失眠睡不着 别数羊了 神经科医生推荐1个478呼吸法 5分钟入眠）

宝子们！是不是也有过这种崩溃时刻：凌晨1点瞪着天花板，脑子里像放电影，白天的工作、没聊完的天、甚至明天吃啥都在转；翻来覆去数羊，数到1000只羊都开始“内卷”了，眼睛还是亮得像灯泡？前阵子我闺蜜就天天失眠，黑眼圈重得...

阅读全文 辛露 1 次浏览 2025-10-15 科学