21天减肥法要怎么做？

21天减肥法 天减肥法是一种通过控制饮食和周期性禁食实现短期减重的饮食方案，其核心机制是通过限制热量摄入和调整代谢节奏促使体重下降。该方法将21天划分为三个阶段：第一阶段（前3天）：清肠期此阶段仅允许摄入清水或少量鲜...

阅读全文 歧文彦 10 次浏览 2025-10-15 科技