平板支撑多久能瘦肚子（每天平板支撑2分钟）

现代社会节奏太快，想要锻炼却苦于没有时间，不如每日从两分钟平板支撑先开始！一、最明显的变化：核心肌群力量提升，体态改善1.腹部线条更紧致，“松垮感” 减少长期久坐易导致腹横肌（腹部深层肌肉）无力，使腹部显得松弛。每天...

阅读全文 戈香梅 1 次浏览 2025-10-20 电脑