谷类包括哪些粮食（全谷物都有哪些）

包括全麦、小米、糙米、紫米、黑米、薏米、燕麦、大麦、藜麦、黑麦、荞麦、高粱、玉米、青稞……总之，只要是加工过后仍然保留谷物种子的所有重要部分与天然营养成分，其就可以被称为全谷物。《中国居民膳食指南（2016版）》当中...

阅读全文 计沛凝 4 次浏览 2025-10-21 系统