蔬菜有哪些品种（6 类常见蔬菜营养＋热量一览表 ）

蔬菜是人体获取维生素、矿物质和膳食纤维的 “天然宝库”，《中国居民膳食指南（2022）》明确建议：成年人每天应摄入 300-500 克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。但不同蔬菜的营养特点差异大，选对种类、用对吃法，才能...

阅读全文 张廖璧 3 次浏览 2025-09-19 科学