贴墙蹲的好处和坏处（每天靠墙蹲一蹲）

不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有堵墙，花费几分钟，或十几分钟，就可以做一次运动，而且还是有益血压健康的有效运动之一。01 靠墙蹲一蹲降压效果最好的运动之一靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖……都属于...

阅读全文 枝半青 2 次浏览 2025-10-30 智能