犯困时可以提神的方法（总是犯困没精神2个动作帮你改善）

最近总感觉浑身没劲，提不起精神？两个动作帮你精神起来。1. 俯仰扩胸双脚打开与肩同宽，把手扩胸到最大；双手抱肩，身体微微下俯；双手打开，身体向后展；连起来持续做，每次做八组，一天做三次。2. 梳抓头部双手打开，十指微...

阅读全文 宗政宛白 4 次浏览 2025-09-19 教程