富含膳食纤维的食物有哪些

粗纤维食物有哪些 麸皮、荞麦、大麦、玉米、糜子（带皮）、苦荞麦粉、莜麦、黄米、薏米、高粱米、黑米等谷类富含膳食纤维。 魔芋、土豆丁、干薯片、甘薯、木薯、粉丝等薯类也是膳食纤维的良好来源。 黄豆、扁豆、青豆、蚕豆（带皮...

阅读全文 营醉巧 4 次浏览 2025-09-20 理财