深蹲正确姿势,你做对了吗

一准备姿势 站姿两脚打开与肩同宽，确保身体重心稳定脚尖可以略微外展，以提供更好的稳定性姿势调整背部挺直，腹部收紧，目光平视前方，保持身体自然直立，避免倾斜或弯曲二深蹲动作 下蹲缓慢向下蹲坐，同时吸气，臀部向后移动，仿...

阅读全文 都翠绿 2 次浏览 2025-11-21 手机