吊单杠的好处和坏处是什么

增强肌肉柔韧性吊单杠过程中，手臂腹部和肩部肌肉得到充分拉伸，有助于增强肌肉柔韧性，使身体更加灵活减肥吊单杠能够消耗体内脂肪，对于想要减肥的人群来说，是一种不错的选择坏处肌肉损伤如果吊单杠的时间过长或方法不当，可能...

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颛孙代卉 1 次浏览 2025-11-24 硬件