做平板支撑的好处是什么

1 增强核心肌肉平板支撑主要锻炼腹肌背肌和臀部肌肉，可以有效地提高这些肌肉的力量和耐力2 改善姿势经常做平板支撑可以调整身体姿势，使背部颈部和肩部得到放松，帮助改善圆肩驼背等不良姿势3 提高稳定性平板支撑可以锻炼身体...

阅读全文 咎恬畅 1 次浏览 2025-12-07 智能