怎样才能在一周内瘦掉大腿上的肉??

一针对性运动跳绳每天坚持跳绳500下，可快速燃烧脂肪并通过汗水排出体外跳绳时需保持节奏稳定，落地时膝盖微屈以减少冲击力模拟骑自行车动作仰面躺在床上，双腿抬起45°，两腿交替伸出缩回，以蹬踏一次为计量，每天做三组，每组...

阅读全文 甫寄文 2 次浏览 2025-12-08 电脑