拉韧带最常用的五个方法

1、所以，年纪小的人建议用振颤法，通过振颤运动把韧带拉向极限但对骨骼相对成熟的人来说，这种方法只能带来短期的韧带拉伸，并且十分危险容易受伤所以，16岁以上的建议使用静压法保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个...

阅读全文 刚孤阳 2 次浏览 2025-12-10 理财