贫血吃哪些食物最好最快的补血

缺铁性贫血患者可通过以下食物快速补血，但需注意搭配与禁忌1 优先选择高吸收率铁源动物肝脏如猪肝鸡肝和红肉牛肉羊肉猪肉是补铁首选这类食物中的铁为血红素铁，吸收率可达15%35%，远高于植物性铁建议每日摄入50100克动...

阅读全文 戎依白 2 次浏览 2025-12-11 系统